Exercises To Strengthen Your Shoulder - Spanish Page 4
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12‰ Acuéstese de espaldas con
las manos agarrando los
extremos del bastón.
Coloque un brazo
ligeramente separado del
cuerpo, con el codo doblado
a 90 grados.
Usando la otra mano,
empuje el bastón para mover
la mano hacia arriba y sobre
el hombro.
Mantenga la posición.
Baje el brazo a la posición
inicial y relájese. Repita el
ejercicio.
‰ Acuéstese de espaldas con
las manos agarrando los
extremos del bastón.
Coloque un brazo
ligeramente separado
del cuerpo, con el codo
doblado a 90 grados.
Usando la otra mano,
empuje el bastón para
mover la mano hacia
abajo, hacia la cintura.
Mantenga la posición.
Vuelva a colocar el brazo
en la posición inicial
y relájese. Repita el
ejercicio.
Exercises to Strengthen Your Shoulder. Spanish.
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