Neck And Shoulder Relaxation Exercises Spanish Page 4
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6‰ Encogimiento de hombros
1. Encoja los hombros, subiéndolos hacia las
orejas.
2. Baje los hombros y repita el ejercicio.
‰ Giros de hombros
1. Gire los hombros hacia adelante, en
círculos
2. Luego, gire los hombros hacia atrás,
en círculos.
3. Relájese y repita el ejercicio.
‰ Omóplatos juntos
1. Con los brazos flexionados a la
altura de los codos, haga fuerza hacia
atrás, para juntar los omóplatos en
la espalda. Trate de no levantar los
hombros.
2. Relájese y repita el ejercicio.
Neck and Shoulder Relaxation Exercises. Spanish.
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