Pendulum Exercises For Shoulder (Spanish & English) Physical Therapy Worksheet Page 2
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4Ejercicios de péndulo para el
hombro
Todos los ejercicios deben hacerse 5 veces al día, en sesiones de
5 a 10 minutos.
‰ Flexione el tronco a la altura de la cintura de modo que su brazo
quede colgando hacia abajo. Puede resultarle cómodo sujetarse de
una mesa o una silla para apoyarse. Balancee suavemente el peso de
su cuerpo del pie izquierdo al derecho o con un movimiento circular,
para mover el brazo en forma circular. Invierta los movimientos para
que el brazo se mueva en la dirección opuesta. Haga esto cinco veces
en cada dirección.
‰ Flexione el tronco a la altura de
la cintura de modo que su brazo
quede colgando hacia abajo. Puede
resultarle cómodo sujetarse de una
mesa o una silla para apoyarse.
Mueva el brazo hacia adelante y
hacia atrás. Deje que el brazo realice
libremente el movimiento pendular.
Pendulum Exercises for Shoulder. Spanish
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