Exercises To Strengthen Your Shoulder - Spanish Page 6
ADVERTISEMENT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12No necesita usar el bastón o la barra para realizar los siguientes
ejercicios.
Para los tres ejercicios siguientes, el terapeuta físico puede solicitarle
que agregue pesas livianas a medida que el hombro se fortalece.
‰ Acuéstese sobre su costado.
Coloque el brazo inferior
estirado por encima del
nivel de su cabeza.
La parte superior del brazo
debe quedar al costado, con
el codo doblado a
90 grados, de modo que
la mano descanse sobre el
piso o la mesa.
Con la parte superior del
brazo fija al costado, eleve la mano al nivel del hombro.
Mantenga esa posición y baje el brazo hasta la posición inicial.
Relájese y repita el ejercicio.
‰ Acuéstese boca abajo
sobre una mesa o un
banco. Deje un brazo
colgando recto hacia el
piso.
Levante el brazo hacia
afuera lateralmente hasta
que quede paralelo al piso.
Mantenga la posición y
luego bájelo lentamente.
Relájese y repita el
ejercicio.
Exercises to Strengthen Your Shoulder. Spanish.
3
ADVERTISEMENT
0 votes
Related Articles
Related forms
Related Categories
Parent category: Education