Scapular Shoulder And Elbow Theraband Exercises - Spanish Page 4
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16Abducción escapular:
‰
Sujete la banda al pomo
de una puerta. Con la
espalda hacia la puerta,
sujete la banda elástica
con el brazo extendido
hacia adelante. Mueva
el hombro hacia
adelante mientras
el brazo permanece
extendido.
Flexión de hombros:
‰
Sujete la banda al pomo de
una puerta. Párese de espaldas
a la puerta y comience con el
brazo al costado. Levante el
brazo hacia adelante y hacia
arriba delante de usted.
con la palma hacia arriba
‰
con el pulgar hacia arriba
‰
Abducción de hombros:
‰
Comience con el brazo
atravesando el cuerpo y
sujetando la banda cerca del
pomo de la puerta. Mueva
el brazo directamente hacia
un costado lateralmente,
manteniendo el brazo estirado.
con la palma hacia arriba
‰
con el pulgar hacia arriba
‰
Scapular, Shoulder and Elbow Theraband Exercises. Spanish.
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