Scapular Shoulder And Elbow Theraband Exercises - Spanish Page 6
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16Abducción de hombros:
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Mantenga la banda elástica
Theraband al nivel de la cintura.
Comience con el brazo hacia
afuera y hacia el costado y
mantenga el codo derecho o
flexionado. Traiga el brazo hacia
adentro, al costado. No gire a la
altura de la cintura.
Extensiones de pecho
‰
escapulares:
Sujete la banda elástica
Theraband con las
dos manos o hágala
pasar alrededor de las
manos. Estire la banda
lateralmente con ambas
manos.
Estiramientos escapulares hacia abajo:
‰
Sujete la banda elástica Theraband sobre la cabeza. Con los brazos
sobre la cabeza, tire de la banda hacia los costados y hacia abajo, de
modo que los codos queden flexionados a los costados.
Scapular, Shoulder and Elbow Theraband Exercises. Spanish.
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